②反転した横受け身（中腰の姿勢から）
・斜め後方に倒れながら 反転する
（図参照）
イ) 相対での練習方法
・ [取] 相手の袖を握る。
・ [取] 左足裏で外側から足を払う。
・ [取] 両手で引き手を保持する。
・ [取] 払った足を元に戻して安定を保つ。
（図参照）
・ [受] 右足を前方に出す。
・ [受] 左腕で受け身をする。
【注】出足払い等で投げられたときには，反転した横受け身となる。
4) 立位の姿勢から
立位姿勢から，片方の脚を他脚前方へ伸ばしながら他脚の膝を曲げ，かかとの 近くに臀部を落とし斜め後方へ倒れて受け身をする。
ｱ) 単独での練習方法
①同方向の横受け身
・畳をたたく腕を胸の前にもってくる。
（図参照）
【注】他脚を自然本体から半歩外側に踏み出すと行いやすい。
【注】腕及び伸ばした脚は，引き手を引かれたり，足を払われる意識をも
って行う。
②反転した横受け身
・斜め後方に倒れながら反転する。
（図参照）
イ) 相対での練習方法 ［ 出足払いの利用（右組の例） ］
・右組になる。
・左足裏で外側から足を払う。
・両手で引き手を保持する。
・払った足を元に戻して安定を保つ。
（図参照）
・右足を前方に出し畳から浮かす(受）。
・左腕で受け身をする(受）。
5) 移動しながら
継ぎ足で横へ移動したり，歩み足で前方へ歩きながら数歩目に大きく足を踏み 出して斜め後方へ倒れて受け身をする。反転した横受け身も行う。
ｱ) 継ぎ足で横に移動した横受け身
（図参照）
イ) 歩み足で前方に移動した横受け身
（図参照）
ウ 前受け身
(ｱ) 方法
1) 両前腕と両膝を着いた姿勢から
両前腕と両膝を着いた姿勢から両前腕を畳から離したり，着いたりの練習を繰 り返して前受け身を行う。
・両前腕の形は三角形
（図参照）
前受身 両前腕と両膝を着いた姿勢から
（図参照）
