第４章 技能指導の要点

○ 組んだ状態から大腰を利用した練習　（前回り受身）　 （図参照）

【注】引き手は手首を返して(小指が上方を向く)引く。
【注】腰に乗せて膝の曲げ伸ばしをして安定感を確かめる。
【注】「崩し」の重要性を復習・再確認する。

○ 畳を使って崩しの理合いを理解できるようにする。

・一番楽に背負える方法は，畳を前方に倒すことと，膝を曲げた姿勢 であることを理解できるようにする。
・畳を垂直にしていては，背負うことができないことを理解できるよ うにする。

２ 固め技の基本動作

(1) 姿勢

　固め技の姿勢は，基本として片膝を着いた姿勢と，あおむけの姿勢がある。

　片膝を着いた姿勢　 （図参照）

　あおむけの姿勢　 （図参照）

(2) 方法

　片膝着きの姿勢は，一方の膝を畳に着き，つま先を立て，他の脚は立て，上体をま っすぐにした姿勢であり，主に攻撃の姿勢である。

　あおむけの姿勢は，丸めた背中の一部が畳に着き，頭をあげ，脇を締めて，腕・脚 を曲げた姿勢である。主に防御の姿勢であるが，腕や脚を使うことにより攻撃の姿勢 にもなる。背中全体が畳に着いた姿勢は自由な攻防ができない。

(3) 体のさばき

　固め技の攻防に必要な体のさばきには，体の移動，体（腰）をひねる，体を開く， 体を反らす，体を曲げる，体を横にかわす，脇を締める，脚を伸ばす，脚を回すなど がある。

ア 基本的な動作

(ア) 体の移動

　片膝着きの姿勢で前進，後退をする。あおむけの姿勢で左右に回る。また，肩と 脚とを使って頭の方向や足先の方向へ移動する。

・片膝着きの姿勢で前進，後退