･ 肩の力を抜く。
･ 臀部がかかとからはなれないように背筋を伸ばす。
･ 手は自然に前へ「ハ」の字につく。
･ 背筋を伸ばし，約３０度前に倒す。
･ かかとをつけ肩の力を抜く。
･ 手は前に。
･ 座るときは左足から，立つときは右足から。
･ つま立てる。
･ 両足の親指を重ねる。
･ 両ひざの間隔はこぶし２つ。
「柔道試合における礼法」については，次のように定められている。
(平成７年１０月２７日改正)
礼は，人と交わることにあたり，まずその人格を尊重し，これに敬意を表することに 発し，人と人の交際をととのえ，社会秩序を保つ道であり，礼法はこの精神をあらわす 作法である。精力善用・自他共栄の道を学ぶ柔道人は，内に礼の精神を深め，外に礼法 を正しく守ることが肝要である。
礼をする方向に正対して直立(気をつけ)の姿勢をとり，次いで上体を 静かに曲げ(約３０度)，両手の指先が膝頭の上・握り拳約一握りくらい のところまで体に沿わせて滑り下ろし，敬意を表する。
この動作ののち，おもむろに上体を起こし，元の姿勢にかえる。こ の間の時間は通常呼吸で約一呼吸(約４秒)である。
○ 直立姿勢の要点 ⇒両踵(かかと)をつけ，足先を約６０度に開き，膝を軽く伸ばす。 頭を正しく保ち，口を閉じ，眼は正面の眼の高さを直視する。 両腕を自然に垂れ，指は軽くそろえて伸ばし体側に着ける。
(ｲ) 座礼 （ざれい）
1) 正座のしかた直立の姿勢から，まず左足を約一足長半ひいて，体を大体垂直に保った まま，左膝を左足先があった位置に下ろす(爪立てておく)。 次いで，右足を同様にひいて爪立てたまま右膝を下ろす(この場合，両膝 の間隔は大体握り拳二握りとする)。 次いで，両膝の爪先を伸ばし，両足の親指と親指とを重ねて臀部を下ろ 体をまっすぐに保って坐る。両手は，両大腿の付け根に引きつけて指先を やや内側に向けておく。
2) 座礼正座の姿勢から，両肘を開くことなく両手を両膝の前で握り拳二握りの ところに，人差し指と人差し指とが約６センチメートルの間隔で自然に向 き合うように起き，前額が両手の上約３０センチメートルの距離に至る程度 に上体を静かに曲げて敬意を表する。
この動作ののち，静かに上体を起こし，もとに正座の姿勢に戻る。
3) 正座からの立ちかた正座の姿勢から，まず上体を起こして両足先を爪立て，次いで坐るとき と反対に，右膝を立て右足を右膝頭の位置に進め，次いで右足に体重を移 して立ち上がり，左足を右足にそろえて直立の姿勢になる。
⇒ 座り方，立ち上がり方の手順を「左坐右起（さざうき）」と覚えるとよい。
【編集者 注意書き】
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「左坐右起（さざうき）」とは、「左足から座り，右足から立ちあがる」行為である。
また，日本の伝統的な礼法では，「進左 退右 起右 座左 （しんさ たいゆう きゆう ざさ）」で行動することが多い。
これは，神道において神様の正面（正中と言います）での作法からくる。神様を基準に左が上位，右が下位である。
つまり，「前に進む時は 左足から動き，退く（下がる）時は 右足から動く。同じく 立ち上がる時は 左足，座る時は 右足から動く。」のである。
時代の転換期で礼法が混乱したため，文部省は，１９４１(昭和１６年)に日本国民が心得るべき作法として「国民礼法要項」(正文館)を発表した。
日本における日常生活の礼法は，次のリンクなどを参照すると良いだろう。
・国民礼法講義 文部省令適用 _PORTA_ 近代デジタルライブラリー
http://porta.ndl.go.jp/Result/R000000008/I000003732
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方法は敬礼と同様であるが，体の前に曲げる度が深く，立礼の場合は体を前に 約４５度に曲げ，両手は膝頭まで滑り下ろす。
座礼の場合は，両手の人差し指と人差し指と，拇指と拇指とが接するようにし， 前額を両手の甲に接するまで体を曲げ，両肘をつけ敬意を表する。
● 礼法
･ 肩の力を抜く。
･ 臀部がかかとからはなれないように背筋を伸ばす。
･ 手は自然に前へ「ハ」の字につく。
･ 背筋を伸ばし，約３０度前に倒す。
･ かかとをつけ肩の力を抜く。
･ 手は前に。
･ 座るときは左足から，立つときは右足から。
･ つま立てる。
･ 両足の親指を重ねる。
･ 両ひざの間隔はこぶし２つ。
